Cho trẻ ăn gì mùa đông

Những thực phẩm nên bổ sung cho bé

Canh súp gà
Bát súp gà thơm ngon bổ dưỡng ăn nóng rất tốt cho việc giải cảm và trị chứng cảm cúm mùa đông vì chứa các thành phần chống viêm. Mặt khác, món ăn này rất ngon lại cải thiện khẩu vị cho bé thay vì món thịt gà nhàm chán. Khi nấu súp gà mẹ có thể cho thêm ít tỏi và hành
Hành và tỏi
Hành và tỏi vốn được sử dụng để chữa cảm cúm vì chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, có tác dụng như một loại kháng sinh. Nhưng trẻ em lại khó có thể ăn sống được nên các mẹ cần bổ sung khéo léo trong các món ăn cho bé. Các mẹ có thể yên tâm vì chất Quercetin – loại kháng sinh chống virut này không hề bị phá hủy bới nước và nhiệt khi chế biến nên hành tỏi là thực phẩm rất tốt cho bé trong mùa đông.
Sữa chua
sữa chua với thành phần probiotic không những tốt cho sức đề kháng của trẻ lại tốt cho đường ruột non nớt của bé. Trước khi cho bé ăn các mẹ hãy ngâm hộp sữa chua trong cốc nước ấm nhé, tránh ăn lạnh khiến trẻ viêm họng.
Cà rốt
Cà rốt chứa nhiều vitamin A rất tốt cho bé, không những vậy cà rốt còn là thực phẩm số 1 cho bé khi mùa đông đến. Mặt khác, cà roort nằm sâu trong đất nên là loại thực phẩm ít hóa chất độc hại. Các mẹ có thể nấu cháo cà rốt hoặc có thể tham khảo nhiều món ăn có thể bổ sung thêm cà rốt vào khẩu phần ăn cho bé. Đậu trắng, đậu đỏ
Hai loại đậu này đều chứa nhiều tinh bột kháng và chất xơ hòa tan tốt cho đường ruột và nâng cao sức đề kháng cho trẻ. Món ăn này cũng dễ chế biến và kết hợp cùng các loại thực phẩm béo khác như canh đậu đổ hầm xương, hầm thịt hay một bát chè đậu đỏ ấm áp.
Quả bơ
Bơ không những là thực phẩm ăn dặm số 1 của bé tập ăn mà còn là thực phẩm vàng cho trẻ nhỏ. Trong quả bơ chữa gần 20 loại vitamin rất tốt cho sức khẻo của bé. Các mẹ có thể dầm trực tiếp bơ cho thêm ít sữa bột, trẻ sẽ rất thích ăn.
Rau lá màu thẫm
Các loại rau là màu xanh thẫm như cải bó xôi, cải xoong hay cải bắp nổi tiếng trong việc chứa rất nhiều glutamine, một loại axit amin cần thiết giúp đường ruột bé khỏe mạnh. Các mẹ nhớ rửa sạch kỹ trước khi chế biến vì những loại thực phẩm này có thể chứa thuốc sâu.
Súp lơ
Súp lơ là món ăn đặc trưng của mùa đông rất dễ mua. Súp lơ chứa nhiều vitamin B và chất xơ. Mẹ hãy sào súp lơ với tỏi rất tốt lại thơm ngon.
Các mẹ tham khảo thường xuyên đổi khẩu vị cho bé. Các mẹ cũng nên nhớ việc ăn uống cần kết hợp với chế độ chăm sóc sức khỏe hợp lý để bảo vệ bé trong mùa đông này.

Các món ăn vặt không tốt cho trẻ vào mùa đông

Bánh, kẹo, gà rán, khoai tây chiên, nước ngọt có gas … là những món ăn vặt rất “được lòng” các bé yêu, tuy nhiên vào mùa đông bạn cần hạn chế cho trẻ ăn nhé bởi chúng vừa không tốt cho sức khỏe, hệ tiêu hóa, răng của trẻ mà còn khiến trẻ chán ăn những thức ăn chính rất cần thiết cho việc nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe cho trẻ trong những ngày đông lạnh.
Nghêu, sò là thực phẩm không tốt cho trẻ mùa đông
Đây là những loại hải sản có tính hàn đặc trưng mà thông thường bạn cũng không nên cho trẻ ăn nhiều, đặc biệt vào mùa đông bởi nó là thực phẩm không tốt cho trẻ và rất dễ làm cho bé yêu của bạn bị đau bụng, rối loạn tiêu hóa, “nhác” ăn hơn rất nhiều. Bạn có thể thhay thế những thực phẩm này bằng tôm, cua đều rất tốt nhé. Xem thêm: Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ
Các loại rau củ có tính hàn là thực phẩm không tốt cho trẻ mùa đông
Mặc dù các loại rau xanh và trái cây tươi rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ bởi nó là nguồn cung cấp vitamnin và khoáng chất rất quan trọng, tuy nhiên, vào mùa đông thì bạn cần tránh cho trẻ ăn những loại rau củ có tính hàn như dưa hấu, dưa chuột, củ cải, rau câu,…. bởi chúng là những thực phẩm không tốt cho trẻ chút nào đâu đấy. Hãy thay thế những thực phẩm này bằng các loại rau củ khác như cà rốt, khoai tây, khoai lang, rau bina, rau cải xanh,… nhé. Do đó, hãy hạn chế cho bé yêu ăn vặt càng ít càng tốt và chú trọng đến những món ăn giàu năng lượng và chất dinh dưỡng hơn nhé.
Thức ăn lạnh là thực phẩm không tốt cho trẻ mùa đông
Vào những ngày đông lạnh, bạn cần giữ ấm cho trẻ một cách tốt nhất và hạn chế những thức ăn lạnh không tốt cho trẻ như kem, nước đá, sữa chua lạnh… bởi nó không chỉ làm thân nhiệt của trẻ bị giảm xuống mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp nữa đấy. Tốt nhất hãy cho trẻ ăn chín uống sôi và ăn nóng trong những ngày đông lạnh  như uống nước ấm, ăn cháo nóng, cơm nóng, canh nóng,… đây cũng là cách bảo vệ sức khỏe cho bé yêu nhà bạn đấy.
Mẹ bé 1080, chuyên cung cấp đồ sơ sinh, đồ chơi trẻ em, xe đẩy em bé, đồ an toàn cho bé. Giao hàng và lắp đặt tận nhà tại Hà Nội, Hồ Chí Minh. COD toàn quốc. Hãy đặt hàng hoặc gọi ngay cho chúng tôi  để đặt lịch lắp chắn cầu thang bảo vệ bé yêu của bạn nhé.
Xem thêm các tin tức khác.